La lettre d’infos de l’ULAMIR-CPIE n°5

Cette Lettre d’infos est devenue notre rendez-vous hebdomadaire faute de pouvoir vous accueillir dans nos locaux ou d’aller à votre rencontre sur le terrain. Vous y retrouvez nos compétences et savoir-faire : ateliers sportifs, culturels, cuisine, coin nature, lien social, activités en famille… avec l’envie que vous preniez plaisir à découvrir de nouvelles choses, et pour profiter de ce moment si particulier pour imaginer de nouvelles aventures et créer du souvenir collectif.
Nous avons à cœur de vous retrouver au plus vite pour partager ça ensemble.

CONSOMMER LOCAL

- mangeons-local.bzh
Pour rappel, limitez vos déplacements et ne sortez que pour vos achats de première nécessité.

RESTONS EN LIEN

Votre centre social fait le maximum pour rester à vos côtés !
L'équipe de l'ULAMiR-CPIE reste mobilisée en cette période de confinement. Notre mission d'accueil, d'informations et d'orientations de tous les publics est maintenue par téléphone ou par mail : nous sommes à votre écoute pour répondre à vos interrogations, besoins ou attentes.
Si vous avez envie de partager vos idées avec les autres sur de la cuisine, du bricolage, du jardinage..., si vous avez besoin d'échanger, n'hésitez pas à nous contacter par mail ou par téléphone au 02 98 67 51 54 !

Si vous avez des besoins en photocopies ou impressions, vous pouvez nous contacter par mail.
 
INFOS UTILES
- le PAEJ (Point Accueil Ecoute Jeunes) au 02.98.69.70.76 - paej.paysdemorlaix@sesam-bretagne.fr
- le CIDFF (Centre d'Informations sur le Droit des Femmes et des Familles) Permanence téléphonique tous les jours de la semaine de 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h sauf le mercredi au 06.48.53.59.48 contact@cidff29.fr
- la MISSION LOCALE du Pays de Morlaix : accueil téléphonique du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 13h30 à 17h (16h le vendredi) au 02.98.15.15.50 / contact@mlpm29.org
- PASAJ (service écoute Jeunes) permanence tous les soirs de 20h à 23h et le mercredi de 14h à 17h au 02.98.63.10.20 / sms au 06.32.98.22.07 / mail : pasaj29@pasaj.fr
- Défenseur des Droits : 06.87.52.34.13
- Planning Familial de Morlaix : 06.41.27.57.40
- Parentel, Service Ecoute Parents : 02.98.43.21.21
- Covid Entraide Morlaix  : initié par des citoyen.nes, ce groupe existe pour que la solidarité adoucisse le confinement et rompe l’isolement. Discussions et partages sur le groupe Facebook Covid Entraide Morlaix – on échange

COMMUNIQUER EN FAMILLE
en période de confinement
CHANTIER PARENTALITÉ

L'ULAMiR-CPIE et l'association Luska', qui porte des projets autour des questions d'éducation, proposent des chantiers parentalité. Pour faire suite à ces chantiers, ils proposent aux parents et aux enfants d'échanger au sein de deux groupes de discussion via l'application WhatsApp. Avec les parents, seront abordées les questions liées à la parentalité, en partenariat avec les centres sociaux du territoire, les mardis soir à 21h. Inscription auprès de l'ULAMiR-CPIE sur ulamir.centresocial@gmail.com ou de Luska' sur luska.mx@gmail.com 

Les enfants de 4 à 13 ans pourront quant à eux se retrouver – malgré le confinement – pour réfléchir ensemble autour de thématiques variées dans le groupe "philo des marmots". Inscription auprès de Luska' luska.mx@gmail.com
ENSEMBLE ET BIENVEILLANT
Cette période nous apprend à vivre ensemble différemment. Le peu d’échange avec l’extérieur et le huis-clos peuvent tendre les relations. C’est donc le moment de réévaluer nos manières de communiquer afin de détendre au maximum les interactions.
Afin de vous aider nous vous proposons différentes petites choses.

Tout d’abord, une petite vidéo qui explique les accords toltèques aux enfants, mais qui est très agréable à regarder par les adultes. Elle explique de manière très simple l’importance d’avoir des relations empathiques et un rapport au langage positif.
Nous vous proposons aussi de petites vidéos de la série Minuscule. Ces petites vidéos en positionnant l’action sur la vie des petites bêtes nous ramène à des questionnements sur nos modes de vie, nos habitudes ou nos interactions.
Enfin, nous souhaitions vous faire découvrir un petit défi familial permettant de questionner les relations familiales de manière ludique. Ainsi vous pouvez soit imprimer les cartes, soit les recopier ou encore vous l’approprier en créant vos propres cartes. L’objectif est de créer des échanges différents afin d’avoir un climat détendu, empathique et bienveillant.
Si vous souhaitez partager les résultats de ce défi en nous écrivant, par photo ou vidéo, n’hésitez pas à nous les envoyer.

SPORT EN FAMILLE #4

A vos baskets, gardons la forme !

A vos baskets ! Nouvelle petite vidéo sportive de la semaine ! N'hésitez pas à prendre des photos pour nous les partager. Sur la base (ou pas) de ces vidéos, je vous invite à créer et imaginer vous même vos propres séances sportives en famille ! L'important est juste de se dépenser en s'amusant en cette période de confinement... 
Petite astuce, notez et apprenez bien les mouvements avant de démarrer un jeu (cela vous fera un échauffement) afin de profiter un maximum de l'activité.

Regarder la vidéo 3
Regarder la vidéo 2
Regarder la vidéo 1

TÉMOIGNAGE
Interview d'une Lanmeurienne réalisé par Yann LE VER de PED (Projets Echanges et Développement) au foyer logement de Plougasnou : Lucienne Rémeur.
En 3 épisodes sur youtube ou En entier sur soundcloud

RALLYE PHOTO
Fenêtre sur le printemps

 
En ce moment il fait beau, les oiseaux chantent et… on a du temps !

C’est pourquoi le réseau national des Centres Permanents d’Initiatives pour l’Environnement prolonge
le Rallye photo #fenetresurleprintemps depuis chez vous !!
 
De quoi occuper un peu plus vos journées et partir à la conquête de votre jardin (ou de la vue depuis votre fenêtre).

Le principe de ce rallye photo ? Ici c’est 3 thèmes, 1 semaine, 3 photos.
Du 22 au 29 avril, vous aurez donc une semaine pour nous proposer une photo par thème et par personne !
 
Rendez-vous sur notre page Facebook pour plus d'informations.

Voici les photos gagnantes des 2 premières semaines.

La photo gagnante de la semaine 1, réalisée Mr Jean-Yves Bothorel
 

et la photo gagnante de la semaine 2, réalisée par Kathleen Trocmé. Félicitations à eux.

PAS DE REPOS pour la nature !

Les inventaires continuent.
Le confinement ? Oiseaux, amphibiens, mammifères ne connaissent pas ! Si les activités humaines tournent au ralenti, c’est loin d’être le cas d’un bon nombre d’espèces animales. Au contraire… Le printemps, période de reproduction de la plupart des animaux, est la saison idéale pour identifier la faune de nos communes : les oiseaux se mettent à chanter, les batraciens s’accouplent, les reptiles s’exposent de nouveau au soleil…

 

L’équipe de l’ULAMiR-CPIE reste mobilisée pour inventorier les espèces qui vivent sur notre territoire. Dans le cadre de l’Atlas de Biodiversité Communale, c’est à Saint-Jean-du-Doigt que nous réalisons les premières actions de la saison. Au programme : recherche des indices de passage de mammifères, écoute des chants des oiseaux, repérage de lieux propices à la pose de plaques à reptiles, observations des amphibiens dans les lavoirs… Il y a beaucoup à faire pour ne rien manquer de cette période bien chargée pour la nature ! http://www.vigienature.fr/fr/agenda/qu-observer-pendant-confinement-3655

COUP DE CHAPEAU ! à nos bénévoles

« Les masques en tissu n’ont pas vocation à remplacer les masques chirurgicaux, mais permettront à tous, d’être mieux protégés et de mieux protéger les personnes proches ». Aujourd’hui ce sont les EHPA, les EHPAD, le service pédiatrique de Morlaix, et le centre de réadaptation de Roscoff qui nous en font la demande. https://centres-sociaux-bretagne.fr/a-la-une/les-pepites-de-solidair-breizh
Merci à Annick Toullec et sa bande, Elisabeth Joly, Catherine Leterme, Nadia Larchevèque de Plougasnou, Janine Bourdellès, Françoise Tirilly et Catherine Baron de Guimaëc, Agnès de Saint Laurent de Plestin, Guénaëlle Clech et Marlo Muzellec de Morlaix, Nicole Baron de Plouézoc’h, Christelle Cosquer de Lanmeur.

RECETTE de déodorant gel

Diluer 3 ml (1/2 càc) de bicarbonate de soude dans 20 ml (4 càc) de gel d’aloe vera. Ajouter 5 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée ou de palmarosa pour réguler la transpiration. Mélanger jusqu’à dissolution complète du bicarbonate (très important : risque d’irritation de la peau s’il reste des grains de bicarbonate).
Facultatif : ajouter 1,5 ml (1/4 càs) d’huile végétale d’amande douce si la peau est irritée (ex : après un rasage ou une épilation).
Ensuite, il suffit de mettre le mélange dans un ancien roll-on (ils se démontent entièrement), ou de le laisser dans un petit pot et de l’appliquer sous les aisselles à l’aide des doigts. Le mélange se conserve au frais environ un mois.

Recette issue du Défi des familles Zéro déchet

RECETTES... à déguster

La Recette de Marie-France

Cuisinière de l’école de Guimaëc et bénévole à l’ULAMiR-CPIE
Papillotes de bananes à l'orange pour quatre personnes
- 4 bananes
- 1 orange non traitée
- le zeste de l'orange
- 1 pincée de poudre de vanille
- 20 g de sucre de canne
- 1 c à café de fleur d' oranger
Prélever le zeste de l'orange, grâce à un couteau zesteur.
Prélever le jus de l'orange, y ajouter le sucre, la vanille et l eau de fleur d'oranger.
Peler les bananes, les disposer sur quatre grandes feuilles de papier sulfurisé, les saupoudrer des zestes, les arroser du jus d'orange parfumé.
Refermer les papillotes, les mettre à cuire au four chaud (th 8) ou dans un cuit-vapeur pendant 10 minutes environ
Servir aussitôt.

EXPLOREZ le monde depuis votre canapé !

Envie de vous changer les idées ? Envie de vous évader en pleine nature ? Envie d’explorer la forêt tropicale ou de contempler la barrière de corail ? C’est possible même confiné !
Ce n’est pas parce qu’on est coincé à domicile que la Terre s’arrête de tourner… Il est aujourd’hui possible de faire de drôles de rencontres, depuis son canapé, grâce à des webcams installées à travers le monde qui filment et retransmettent en direct la vie sauvage.
Installez-vous confortablement et partons pour un voyage à travers les grands espaces de la planète ! Attention, prenez garde au décalage horaire…
- Débutons notre voyage de l’autre côté de l’Atlantique, au Canada, pour tenter d’apercevoir orques, lions de mer et autres cétacés
- Partons ensuite pour l’Iowa et découvrons cette vue imprenable sur un nid de Pygargues à tête blanche
- La température monte de quelques degrés, nous partons pour les îles Caïmans pour une visite du plus bel aquarium du monde.

LE CENTRE DE LOISIRS
ouvert pour les enfants des personnels prioritaires

Le centre de loisirs de Lanmeur accueille pendant les vacances de printemps les enfants des soignants. 
De bons moments chaleureux étaient au programme de cette semaine. Chaque animateur a pu proposer et partager avec les enfants différentes activités : cuisine, portes clefs en plastique fou, confection de jeux de société, réalisation de cartes à partir de craies, sport et confection de vidéos autour du sport sans oublier les moments d'échanges, de rigolade, de jeux en extérieur... Une semaine qui aura permis à tout le monde, enfants comme animateurs, de s'évader un peu ! La semaine prochaine, autant d'activités et de moments conviviaux seront proposés aux enfants. Nous vous souhaitons une très belle semaine et surtout prenez soin de vous. 
À bientôt !
Les familles doivent s’inscrire auprès de l’ULAMiR-CPIE dès que possible en précisant Nom - Prénom - Age des enfants, jours et horaires :
- par téléphone : 02.98.67.51.54 

CONCOURS de dessins
Imagine un nichoir à vivre


Date limite pour expédier le dessin : 11 mai 2020
Sur le site : règlement du concours, support des dessins, références de nichoirs

CONCOURS d’origamis

Du 13 avril au 11 mai 2020, transformons nos anciennes attestations de sortie en oiseaux ! Le but est assez simple, réalisez un ou plusieurs origami ressemblant de près ou de loin à un oiseau.
Détails sur le site de la LPO

TÉMOIGNAGE PHOTO
" Continuons à illustrer notre voyage immobile"
Le printemps vu de chez vous

Continuez à observer et à nous envoyer vos photos.
Nous vous proposons également de dessiner peindre ou écrire votre printemps à domicile. Photos, textes, haïku, dessins, peintures viendront compléter l’exposition qui sera faite à la salle Steredenn.
Continuez à envoyer vos productions
Voici quelques unes des photos reçues.
 
 

LES VACANCES EN FAMILLE
en période de confinement

Pour bien vivre les vacances lorsqu'on est confiné en famille
Des idées, des jeux, des livres, des coloriages... à découvrir. Des liens pour les enfants et les jeunes...
Cliquer ici
 

À ÉCOUTER, À LIRE, À DÉCOUVRIR...

- Bibliothèque du Finistère : La Bibliothèque du Finistère Levraoueg Penn Ar Bed, via son site https://biblio.finistere.fr, vous offre un accès gratuit à de nombreuses ressources "Syren" en ligne.
La condition : être adhérent à une bibliothèque.
- La culture chez vous ! Nos idées pour s'occuper et se cultiver en cette période de confinement. Le Conseil départemental du Finistère vous propose des idées culture à portée de clic. Visites virtuelles, kit de coloriage, jeux, vidéos, quizz...
- Yoga sur smartphone adapté à chaque niveau, gratuit jusqu'au 1er mai.
- Plusieurs BD en lecture gratuite (proposées par Bamboo, Dupuis, Delcourt et Soleil)
- France TV Slash regorge de contenus géniaux. 
- Bayam l'application de Bayard devient gratuite. Elle offre des tas de contenus formidablement chouettes (et des tas de films d'animation, comme "les grandes grandes vacances" !) 
- Jérôme Aubineau     
- On nous prend pour des contes (Il s’agit d’un clip pédagogique contre le sexisme). 
IDÉES
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